Nöbetçi Eczaneler
Medipol Sağlık Grubu tarafından düzenlenen “Ramazan ve Sağlık Paneli”, Ramazan ayında sağlığın korunması, kronik hastalıkların yönetimi ve doğru beslenme alışkanlıklarının ele alındığı önemli bir buluşmaya sahne oldu. Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nde gerçekleştirilen panelde farklı branşlardan uzmanlar, oruç süresince dikkat edilmesi gereken konular hakkında bilgi verdi.
SAĞLIKTAN ÖDÜN VERMEDEN ORUÇ TUTULMALI
Panelin moderatörlüğünü yapan Kardiyoloji Uzmanı Bilal Boztosun, Ramazan ayının hem ruhsal hem fiziksel denge içinde geçirilmesi gerektiğini belirterek, sağlık durumunun her zaman öncelikli olması gerektiğini söyledi. Uzmanlar, iftar sofralarında aşırı yemek tüketiminden kaçınılması ve düzenli egzersizin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
YAŞLILARDA ORUÇ KARARI BİREYSEL OLMALI
İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Sevgi Aras, yaşlanmayla birlikte su ihtiyacının devam etmesine rağmen susama hissinin azalabileceğini belirterek, yaşlı bireylerin oruç tutma kararını mutlaka sağlık durumlarına göre ve hekim kontrolünde değerlendirmeleri gerektiğini ifade etti.
SU TÜKETİMİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Nefroloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Şehmus Özmen, özellikle kronik böbrek hastaları için su tüketiminin hayati önem taşıdığını belirtti. Uzmanlar, iftar ile sahur arasındaki sürede suyun zamana yayarak tüketilmesini önerdi.
REFLÜ VE MİDE SORUNLARINA KARŞI UYARILAR
Gastroenteroloji Uzmanı Esin Korkut, iftarda hızlı yemek yemenin mide şikâyetlerini artırabileceğini belirterek, yavaş yemek, lifli gıdalar tüketmek ve sahurdan hemen sonra uyumamak gerektiğini söyledi. Çay ve kahve yerine bitki çaylarının tercih edilmesinin mide sağlığı açısından daha faydalı olabileceği ifade edildi.
ORUÇ RUHSAL DAYANIKLILIĞI ARTIRABİLİR
Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Taha Can Tuman, orucun stresin azalmasına katkı sağlayabildiğini ve ruhsal dayanıklılığı artırabileceğini belirtti. Ancak uyku düzeninin korunmasının önemine dikkat çekildi.
DOĞRU BESLENME SIRALAMASI KİLO KONTROLÜNÜ ETKİLİYOR
Diyetisyen Fatma Betül Çelebi, Ramazan ayında kilo alımının genellikle yanlış beslenme sıralamasından kaynaklandığını belirterek, iftara çorba ile başlanması ve ana yemeğe geçmeden önce kısa bir ara verilmesinin tokluk kontrolüne yardımcı olduğunu söyledi.
