Diş sağlığınız için bu besinleri tüketin!

Ortodonti Uzmanı Diş Hekimi Özlem Aylıkçı, diş sağlığını korumaya yardımcı olan besinler hakkında önemli bilgiler verdi. Ağız ve diş sağlığının sadece düzenli diş fırçalamakla değil, aynı zamanda doğru besinleri tüketmekle de desteklenebileceğini belirten Aylıkçı, özellikle bazı gıdaların dişler üzerinde doğal koruyucu etkiler oluşturduğunu vurguladı. İşte diş dostu besinler:

DOĞAL DİŞ FIRÇASI: ELMA, HAVUÇ VE KEREVİZ
Elma gibi meyveler ile havuç ve kereviz gibi sebzeler, doğal diş fırçası görevi görerek diş yüzeyindeki plakları ve yemek artıklarını temizler. Aynı zamanda nefesi ferahlatıcı etkileriyle ağız hijyenine katkı sağlarlar.

C VİTAMİNİ DEPOSU KİVİ
Diş sağlığı için en önemli vitaminlerden biri olan C vitamini, dişeti sağlığını korumada kritik rol oynar. Aylıkçı, “Kivi, en çok C vitamini içeren meyvelerden biridir ve dişeti hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır. C vitamini, dişetlerinin kollajen yapısını güçlendirerek kanama ve iltihaplanma riskini azaltır” dedi.

YEŞİL SOĞAN İLE BAKTERİLERE KARŞI SAVAŞ
Antimikrobiyal ve antibakteriyel özellikleri kanıtlanmış olan yeşil soğan, ağızda çürüğe neden olan bakterilere karşı doğal bir savaşçıdır. Aylıkçı, “Çürüklerin temel sebebi, diş yüzeyinde çoğalan bakterilerin ürettiği asittir. Yeşil soğan, bu bakterilerle mücadelede etkili olsa da en önemli savunma mekanizması düzenli diş fırçalamaktır” ifadelerini kullandı.

SHIITAKE MANTARI: DİŞETİ HASTALIKLARINA KARŞI KORUYUCU
Shiitake mantarında bulunan lentinan adlı bileşik, çürüğe neden olan zararlı bakterileri hedef alırken, ağız florasında bulunan yararlı bakterilere zarar vermez. Ayrıca, dişeti iltihaplarını önlemeye yardımcı olur.

YEŞİL ÇAY: AĞIZ SAĞLIĞININ GİZLİ KAHRAMANI
Antioksidan bakımından oldukça zengin olan yeşil çay, ağız sağlığını destekleyen önemli içeceklerden biridir. Araştırmalar, düzenli olarak yeşil çay tüketen kişilerde dişeti hastalıklarının daha az görüldüğünü ortaya koymuştur. Aylıkçı, “Yeşil çay, genel sağlığa faydalarının yanı sıra diş sağlığı için de oldukça önemlidir. Günlük beslenme düzenine eklenmesi ağız hijyenini destekleyebilir” dedi. Diş sağlığını korumak için bu besinlerin tüketimine önem verilmesi gerektiğini belirten Diş Hekimi Özlem Aylıkçı, sağlıklı dişler için düzenli diş fırçalamanın, diş ipi kullanımının ve diş hekimi kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çizdi.