Nöbetçi Eczaneler
Çocukların yemek seçme davranışlarının arkasında birçok sebep yatabilir. Bunların başında duyusal hassasiyetlergelir. Bazı çocuklar belirli tatları, kokuları veya dokuları hoş bulmaz ve bu nedenle bazı yiyecekleri tüketmeyi reddederler. Ayrıca, ailelerin beslenme alışkanlıkları çocukların tercihlerini doğrudan etkileyebilir. Ebeveynlerin sık tükettiği yiyecekler çocuklar için de daha cazip hale gelirken, daha az tüketilen besinler reddedilebilir.
Yemek seçme davranışları bazen duygusal nedenlerden de kaynaklanabilir. Stres, üzüntü veya değişen yaşam koşulları çocuğun iştahını etkileyebilir. Bunun yanı sıra, çocuklar yemek seçimlerini bağımsızlıklarını ifade etmenin bir yolu olarak kullanabilirler. Yiyecekler üzerinde kontrol sahibi olmak, onların karar verme becerilerini geliştirmelerine de katkı sağlayabilir.
EN ÇOK HANGİ YAŞ GRUBUNDA GÖRÜLÜR?
Yemek seçme problemi en sık 5-6 yaş grubundaki çocuklarda gözlemlenir. Çocuklar bu dönemde kendi belirledikleri yiyecekleri tüketmeye daha yatkındır ve genellikle patates, makarna, pilav gibi karbonhidrat ağırlıklı besinleri tercih ederler. Tatlı, şeker ve yağ oranı yüksek yiyeceklere yönelmeleri sağlıklı ve dengeli beslenmeyi zorlaştırabilir. Uzun vadede bu durum, gelişimsel problemlere ve yetersiz beslenmeye yol açabilir.
Buna ek olarak, sadece belirli yiyecekleri tüketen çocuklar, farklı yemeklerin olduğu ortamlardan kaçınabilir ve bu da sosyal ilişkilerini etkileyebilir.
YEMEK SEÇEN ÇOCUKLAR İÇİN NELER YAPILMALI?
Ailelerin yemek seçen çocuklarına karşı sabırlı ve anlayışlı bir yaklaşım sergilemesi büyük önem taşır. Uzman Anila Çelik, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması için şu önerileri paylaşıyor:
Çocuğunuzu sürece dahil edin: Yemek hazırlık sürecine çocuğunuzu da katın. Beraber yemek yapmak, onların yiyeceklerle daha olumlu bir bağ kurmasına yardımcı olabilir.
Yemek zamanlarını keyifli hale getirin: Ailece birlikte yemek yemek, çocuğun beslenme alışkanlıklarını olumlu yönde etkileyebilir. Yemek saatlerini stresli bir süreç olmaktan çıkararak, eğlenceli ve rahat bir ortam sunun.
Yeni tatlar keşfetmesine fırsat verin: Çocuğunuzun farklı besinleri denemesi için ona zaman tanıyın. Yeni yiyecekleri küçük porsiyonlarla sunarak alışmasını sağlayabilirsiniz.
Baskı yapmayın: Çocuğunuzu belirli yiyecekleri yemesi için zorlamak yerine, teşvik edici bir tutum sergileyin. Zorlamalar, yemekle olan ilişkisinin daha olumsuz hale gelmesine neden olabilir.
SONUÇ
Çocukların yemek seçme davranışı, gelişim süreçlerinde doğal bir durumdur ve pek çok farklı faktörden etkilenir. Bu süreçte ebeveynlerin sabırlı olması, çocuklarının bireysel ihtiyaçlarına saygı göstermesi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaya yönelik bilinçli adımlar atması gerekmektedir. Unutulmamalıdır ki her çocuk farklıdır ve zaman içinde damak tatları değişebilir. Doğru yöntemlerle çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması sağlanabilir.
