Medicana Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Yağmur Tavukçuoğlu, anne sütünün bebeğin ilk 6 ayında ihtiyaç duyduğu enerji, protein, vitamin ve mineralleri karşılayan en önemli besin kaynağı olduğunu belirtti. Emziren annelerin “iki kişilik beslenme” anlayışıyla hareket etmemesi gerektiğini vurgulayan Tavukçuoğlu, fazla yemenin tek başına süt miktarını artırmadığını, besin çeşitliliğine dayalı dengeli beslenmenin daha önemli olduğunu ifade etti.
YETERLİ SIVI TÜKETİMİ SÜT ÜRETİMİNİ DESTEKLİYOR
Emzirme döneminde sıvı ihtiyacının arttığını belirten Tavukçuoğlu, annelerin gün boyunca yeterli miktarda su tüketmesi gerektiğini söyledi. Suya ek olarak süt, ayran ve şekersiz komposto gibi içeceklerin de sıvı alımına katkı sağlayabileceğini kaydeden Tavukçuoğlu, kafein içeriği yüksek çay ve kahvenin ise aşırı tüketilmemesi gerektiğini dile getirdi.
HER BESİN HERKESTE AYNI ETKİYİ GÖSTERMİYOR
Brokoli, karnabahar, kuru baklagiller ve süt gibi bazı besinlerin bebekte gaz yaptığı yönündeki inanışlara da değinen Tavukçuoğlu, bu durumun kişiden kişiye değişebileceğini belirtti. Herhangi bir besin grubunun gereksiz yere diyetten çıkarılmaması gerektiğini ifade eden Tavukçuoğlu, anne ve bebeğin birlikte gözlemlenerek uygun beslenme düzeninin oluşturulmasının daha doğru olduğunu söyledi.
HIZLI KİLO VERMEYE ÇALIŞMAYIN
Doğum sonrası kısa sürede kilo verme isteğinin anneleri bilinçsiz diyetlere yöneltebildiğini belirten Tavukçuoğlu, emzirme döneminin ilk aylarında ağır kalori kısıtlamalarının önerilmediğini vurguladı. Yeterli ve dengeli beslenmenin yalnızca süt üretimini değil, annenin genel sağlık durumunu da desteklediğini ifade eden Tavukçuoğlu, emzirme döneminde beslenmeyle ilgili tereddüt yaşayan annelerin sağlık profesyonellerinden destek alması gerektiğini sözlerine ekledi.