Mevsimsel depresyona karşı en güçlü faktör güneş ışığı

Oya Bozkurt, mevsim geçişlerinde gün ışığının süresi ve sıcaklık değişimlerinin ruh sağlığını etkileyebildiğini, bazı kişilerde “bahar depresyonu” olarak adlandırılan durumun ortaya çıkabileceğini söyledi. Medicana Ataköy Hastanesibünyesinde görev yapan Bozkurt, özellikle biyoritim uyumunun bu süreçte belirleyici olduğunu ifade etti.

BIYORİTİM UYUM SORUNU VE BELİRTİLER

Bozkurt, mevsim değişiklikleriyle birlikte vücudun ısı ve gün ışığı değişimlerine uyum sağlamak zorunda kaldığını belirterek, “Bazı insanlarda biyoritim bu değişime uyumlanmakta zorlanıyor. Bu durum yorgunluk, bitkinlik ve duygu durum dalgalanmalarına yol açabiliyor” dedi.

MEVSİMSEL BOZUKLUKLAR ARTABİLİYOR

Uzun süren etkilerin daha ciddi ruhsal sorunlara işaret edebileceğini belirten Bozkurt, mevsim geçişlerinde depresyon, iki uçlu duygu durum bozukluğu, panik bozukluk, anksiyete ve uyku bozukluklarının artabildiğini söyledi.

KİMLER DAHA FAZLA ETKİLENİYOR?

Mevsim geçişlerinden daha çok etkilenen gruplara dikkat çeken Bozkurt, vardiyalı çalışanlar, kadınlar, D vitamini eksikliği olanlar ve tiroid hastalığı bulunan kişilerin risk altında olduğunu ifade etti.

MELATONİN VE SEROTONİN DENGESİ

Bozkurt, kış aylarında karanlığın artmasıyla melatonin hormonunun yükseldiğini, bunun da yorgunluk ve uyku isteğini artırdığını belirtti. Serotonin düzeyinin ise güneş ışığıyla arttığını vurgulayarak, “Güneş ışığı bizim için en önemli doğal desteklerden biridir” dedi.

KADINLARDA DAHA FAZLA GÖRÜLÜYOR

Kadınların mevsimsel depresyona erkeklere göre daha yatkın olduğunu belirten Bozkurt, “Kadınlarda bu oran yaklaşık 4 kat daha fazla” ifadelerini kullandı.