Nöbetçi Eczaneler
Oyun bağımlılığı, kişinin video oyunlarını kontrolsüz bir şekilde oynama isteği ve bunun sonucunda günlük hayatındaki sorumluluklarını ihmal etmesi durumudur. Teknolojinin ve oyun sektörünün hızla gelişmesiyle, özellikle gençler arasında yaygınlaşan bu durum, psikolojik ve sosyal problemlere yol açabilmektedir.
BELİRTİLERİ NELERDİR?
Oyun bağımlılığına sahip bir kişinin sergilediği davranışlar, dikkat edilmesi gereken işaretler olabilir.
1.Kontrol Kaybı: Oyun oynama süresini kontrol edememek ve oyunu durdurmada zorluk çekmek.
2.Sosyal İzolasyon: Aile ve arkadaş ilişkilerini ihmal ederek yalnızca oyun oynamaya odaklanmak.
3.Duygusal Değişimler: Oyun oynarken aşırı heyecan, öfke ya da stres yaşamak ve oyun dışı zamanlarda huzursuz hissetmek.
4.Günlük Yaşamın Aksaması: Okul, iş ve sosyal aktivitelerin yerine oyun oynamayı tercih etmek.
OYUN BAĞIMLILIĞININ ETKİLERİ
Oyun bağımlılığı, bireyin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını olumsuz etkileyebilir.
1.Fiziksel Sağlık Sorunları: Uzun süreli oturma ve hareketsizlikten dolayı obezite, kas ve iskelet sorunları ortaya çıkabilir. Ayrıca göz sağlığını da olumsuz etkileyebilir.
2.Psikolojik Problemler: Depresyon, anksiyete ve uyku bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıkların gelişmesine yol açabilir.
3.Akademik ve İş Performansı: Bağımlılığın etkisiyle kişiler okulda ya da işteki sorumluluklarını yerine getirmekte zorlanabilir, bu da başarısızlıklara neden olabilir.
NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Oyun bağımlılığının üstesinden gelmek için atılabilecek adımlar şunlardır:
1.Süre Sınırlandırması: Oyun oynama süresini kontrol altına almak ve belli bir süre sınırlaması koymak, bağımlılığı azaltmak için etkili bir yöntem olabilir.
2.Alternatif Aktiviteler: Fiziksel aktiviteler, hobiler ve sosyal etkileşimler gibi farklı uğraşlar edinmek, oyuna olan ilgiyi azaltabilir.
3.Profesyonel Yardım: Durumun ciddiyetine göre psikolog ya da terapist gibi uzmanlardan yardım almak, bağımlılığı yenme sürecinde etkili olabilir.
DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ’NÜN TANIMI
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 yılında oyun bağımlılığını resmi olarak bir “akıl sağlığı bozukluğu” olarak tanımıştır. Bu tanım, video oyunlarıyla ilgili sorunların ciddiyetini gözler önüne sermekte ve bağımlılığın profesyonel yardım gerektiren bir durum olduğunu vurgulamaktadır.
OYUN BAĞIMLILIĞINA NE İYİ GELİR?
Oyun bağımlılığı, özellikle gençler arasında giderek yaygınlaşan bir problem haline gelmiş durumda. Ancak, bu sorunun üstesinden gelmek mümkün. İşte oyun bağımlılığına karşı uygulanabilecek bazı stratejiler:
1. Fiziksel Aktivite ve Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı iyileştirir. Oyun oynamak yerine spor yapmak, bireyin enerjisini farklı yönlere kanalize etmesine yardımcı olur.
2. Planlı Oyun Süresi: Oyun oynama süresini sınırlamak ve bir takvim oluşturmak, oyun bağımlılığını kontrol altına almanın etkili yollarından biridir. Günde belirli saatlerle sınırlı oyun oynama süreleri belirlemek, denge kurmada yardımcı olur.
3. Aile ve Sosyal Destek: Bağımlılığı olan kişinin, ailesi ve arkadaşlarından destek alması çok önemlidir. Birlikte vakit geçirmek, sosyal aktiviteler düzenlemek, bağımlılığın üstesinden gelmede etkili olabilir.
