D vitamini eksikliği saç dökülmesine neden oluyor

Medicana Ataköy Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, Türkiye güneşli bir ülke olmasına rağmen D vitamini düzeylerinin düşük olmasının temel nedenlerini yaşam tarzı, modern alışkanlıklar, UVB ışınlarının yetersizliği, ten rengi ve kapalı giyim gibi çevresel faktörlere bağladı. Beslenmenin ise sınırlı bir etkisi olduğunu vurguladı.

D VİTAMİNİ VE SAÇ DÖKÜLMESİ

Dr. Hacıosman, D vitamininin sadece kemik sağlığında değil, saç sağlığında da etkili olduğunu belirtti. Eksikliğinin saçların telogen fazına girmesine ve kadın tipi saç dökülmesine yol açtığını söyledi. D vitamini saç folikül kök hücrelerini aktive ediyor; eksik olduğunda foliküller uzun süre dinlenme fazında kalıyor ve saç dökülmesi artıyor. Tedaviyle genellikle 2-3 ayda dökülmede azalma görülüyor.

D VİTAMİNİ VE ERKEN YAŞLANMA

D vitamini eksikliğinin dolaylı olarak yaşlanmayı hızlandırabileceğini belirten Dr. Hacıosman, kollajen sentezini bozması nedeniyle cilt elastikiyetinin azalacağını, kırışıklıkların arttığını ve hücresel yaşlanmanın hızlandığını ifade etti. Ayrıca antioksidan etkisi yetersiz olduğunda serbest radikal birikimi artıyor ve hücre tamiri gecikiyor.

DİĞER FAKTÖRLER DE ÖNEMLİ

Saç dökülmesi ve erken yaşlanmanın yalnızca D vitamini eksikliğine bağlı olmadığını vurgulayan Dr. Hacıosman, ferritin, B12, çinko, tiroid fonksiyonları, stres, uyku düzeni, genetik ve UV maruziyeti gibi faktörlerin de etkili olduğunu söyledi. D vitamininin optimal seviyesi 40-60 ng/mL civarında olmalı; tedaviye başlanınca saç dökülmesinde 6-12 hafta, ciltte toparlanmada ise 8-12 hafta içinde iyileşme görülüyor.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİNDE DİKKAT EDİLECEKLER

Tedavi kişinin kan düzeyi, kilosu ve diğer sağlık durumuna göre planlanmalı. D vitamini takviyesi en az 3 ay düzenli kullanılmalı ve 6-12 aya kadar devam edebilir. Alırken yağlı öğünle birlikte almak ve emilimi artırmak için omega-3 ile desteklemek faydalı. K2 vitamini kemik için önemli ancak saç dökülmesi için zorunlu değil. Tedavinin güvenli olması için 3 ay sonra D vitamini düzeyi kontrol edilmeli.