Nöbetçi Eczaneler
Liv Hospital Ulus Perinatoloji Uzmanı Doç. Dr. Miraç Özalp, meyvelerin vitamin, mineral ve lif içerikleri nedeniyle gebelik döneminde sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olduğunu söyledi. Gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının meyveyi tamamen hayatlarından çıkarmalarının doğru olmadığını belirten Özalp, önemli olanın meyvenin miktarını ve tüketim şeklini doğru planlamak olduğunu ifade etti. Meyvelerin doğal olarak karbonhidrat içerdiğine dikkat çeken Özalp, özellikle gebelik şekeri olan anne adaylarında tüketilen meyvenin miktarı, gün içerisindeki tüketim sıklığı ve toplam karbonhidrat alımının birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
KARPUZ VE KAVUNDA DA PORSİYONA DİKKAT
Karpuz ve kavunun yüksek su içeriği nedeniyle sınırsız tüketilebileceği düşüncesinin doğru olmadığını belirten Özalp, bu meyvelerin de karbonhidrat içerdiğini ve gebelik şekeri bulunan anne adaylarının porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerektiğini söyledi. Üzüm ve incir gibi meyvelerde de porsiyonun önem taşıdığını ifade eden Özalp, tek seferde büyük miktarda meyve tüketmek yerine günlük beslenme planına uygun porsiyonların tercih edilmesini önerdi.
MEYVE SUYU YERİNE BÜTÜN MEYVE
Gebelik şekeri bulunan anne adaylarında meyvenin tüketim şeklinin de önemli olduğunu belirten Özalp, meyve suyu yerine bütün meyvenin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Bütün meyvede bulunan lifin önemli olduğunu vurgulayan Özalp, meyveyi sıkarak suyunu içmek yerine mümkün olduğunca bütün halinde tüketmenin daha doğru olduğunu ifade etti.
GEBELİK ŞEKERİNDE BESLENME KİŞİYE ÖZEL
Gebelik şekeri olan anne adaylarında beslenme planının kişinin kan şekeri değerleri ve uygulanan tedavi dikkate alınarak oluşturulması gerektiğini belirten Özalp, her anne adayı için uygun meyve porsiyonunun aynı olmayabileceğini söyledi. Gebelik haftası, günlük beslenme düzeni, kan şekeri ölçümleri ve uygulanan tedavinin birlikte değerlendirilmesi gerektiğini kaydeden Özalp, gebelik şekeri bulunan anne adaylarının kan şekeri kontrollerini ve beslenme düzenlerini ihmal etmemeleri gerektiğini belirtti.
YAZ MEYVELERİNDEN VAZGEÇMEYE GEREK YOK
Gebelik şekeri nedeniyle yaz meyvelerinden tamamen uzak durmaya gerek olmadığını vurgulayan Özalp, meyvenin tamamen bırakılması kadar sınırsız tüketilmesinin de doğru olmadığını ifade etti. Özalp, yaz meyvelerinin uygun porsiyonlarda, tüketim sıklığına dikkat edilerek ve kişiye özel planlanan dengeli beslenmenin bir parçası olarak tüketilebileceğini belirtti.
