Nöbetçi Eczaneler
Yeni doğan bebeklerin günde ortalama 16-17 saat uyuduğunu belirten Günen, 4 aylık bebeklerde bu sürenin 14-15 saate, 6 aylık bebeklerde ise 13-14 saate düştüğünü ifade etti. 2-5 yaş arası çocukların yaklaşık 10 saat gece uykusu uyuduğunu, gündüz uykularının ise giderek azaldığını söyledi. 5-10 yaş aralığında da ortalama uyku süresinin 10 saat civarında olduğunu kaydetti.
UYKUSUZLUK GELİŞİMİ OLUMSUZ ETKİLİYOR
Düzenli uykunun çocukların beyin ve beden gelişimi için kritik olduğunu vurgulayan Günen, uykusuzluğun gelişim sürecinde ciddi olumsuzluklara yol açabileceğini dile getirdi.
UYKUSUZLUĞUN NEDENLERİNE DİKKAT ÇEKTİ
Uykusuzluğun birçok sebepten kaynaklanabileceğini belirten Günen; anne-babadan ayrılma, kolik ağrıları, diş çıkarma, yürüme dönemi, gece korkuları, çevresel gürültü, geniz eti ve bademcik büyüklüğü, uyku apnesi, ekran kullanımı, aile alışkanlıkları ve ilaç kullanımı gibi faktörlerin etkili olabileceğini söyledi.
ÇOCUKLAR UYKUDA FARKLI DAVRANIŞLAR GÖSTERİYOR
Op. Dr. Günen, çocukların gece uykularında farklı tepkiler verebildiğini belirterek, bazı çocukların uyanıp ağlamadan tekrar uykuya geçtiğini, bazılarının ise yoğun ağlama davranışı sergilediğini ifade etti.
DOĞRU UYKU ALIŞKANLIKLARI OLUŞTURULMALI
Ailelerin yaklaşımının önemine değinen Günen, her uyanmada panik yapmanın doğru olmadığını belirterek, uyanık dönemlerde sevgi ve ilgi gören çocukların zamanla gece uyanmalarında kendi kendilerine uykuya dönebileceğini söyledi. Yatakta kitap okumanın doğru bir alışkanlık olduğunu, ancak sürekli müzikle uyutma yönteminin bağımlılık oluşturabileceğini de ekledi.
BESLENME VE UYKU DENGESİ ÖNEMLİ
Beslenme düzeninin uyku kalitesini etkilediğini belirten Günen, uyku sırasında veya hemen öncesinde verilen ek gıdaların reflüye yol açabileceğini ve bunun gece uyanmaları, öksürük ve gelişim sorunlarına neden olabileceğini ifade etti. Ek gıdaların uykuya en az 2 saat kala verilmesinin daha doğru olduğunu söyledi.
