Nöbetçi Eczaneler
Yaz mevsimiyle birlikte hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkması, özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı bulunan kişiler için çeşitli sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Uzmanlar sıcak çarpması, sıvı kaybı ve güneş yanıkları gibi olumsuzlukların önüne geçebilmek için vatandaşlara önemli uyarılarda bulunuyor.
ÖĞLE SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKMAMAYA ÖZEN GÖSTERİN
Uzmanlar, güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamasını öneriyor. Zorunlu durumlarda ise gölgede kalınması, şapka ve güneş gözlüğü kullanılması tavsiye ediliyor.
BOL SU TÜKETİN
Sıcak havalarda vücudun terleme yoluyla daha fazla sıvı kaybettiğini belirten uzmanlar, susamayı beklemeden düzenli olarak su içilmesi gerektiğini vurguluyor. Çay, kahve ve gazlı içecekler yerine su, ayran ve maden suyu gibi içeceklerin tercih edilmesi öneriliyor.
HAFİF VE DENGELİ BESLENİN
Ağır, yağlı ve aşırı baharatlı yiyecekler yerine sebze, meyve ve kolay sindirilebilen besinlerin tüketilmesi tavsiye ediliyor. Özellikle su oranı yüksek karpuz, kavun, salatalık ve domates gibi gıdalar sıcak havalarda vücudun sıvı dengesine katkı sağlıyor.
AÇIK RENKLİ VE İNCE GİYSİLER TERCİH EDİN
Pamuklu, bol ve açık renkli kıyafetler vücudun serin kalmasına yardımcı olurken, koyu renkli ve sentetik kumaşlardan mümkün olduğunca kaçınılması gerektiği belirtiliyor.
ARAÇ İÇİNDE KİMSEYİ BIRAKMAYIN
Uzmanlar, park halindeki araçların iç sıcaklığının dakikalar içinde tehlikeli seviyelere ulaşabileceğine dikkat çekerek, çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların kesinlikle araç içinde yalnız bırakılmaması gerektiğini hatırlatıyor.
SICAK ÇARPMASININ BELİRTİLERİNİ TANIYIN
Yüksek ateş, baş dönmesi, mide bulantısı, bilinç bulanıklığı, aşırı halsizlik ve bayılma gibi belirtiler sıcak çarpmasının habercisi olabilir. Bu belirtilerin görülmesi halinde kişinin serin bir ortama alınması, sıvı desteği sağlanması ve vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor. Uzmanlar, basit görünen önlemlerin sıcak havalarda ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini belirterek, özellikle risk grubunda bulunan vatandaşların yaz aylarında daha dikkatli davranması gerektiğini ifade ediyor.
