Nöbetçi Eczaneler
Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, tiroid hastalarının beslenme şekilleri hakkında önemli bilgiler paylaştı. Tiroid bezi, salgıladığı T3 ve T4 hormonları ile vücut metabolizmasını düzenlerken, bu hormonların dengesizliği hipotiroidi ve hipertiroidi gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
HİPOTİROİDİ VE HİPERTİROİDİ
Hipotiroidi, tiroid hormonlarının az salgılanması sonucu oluşurken, kilo alma, yorgunluk ve kabızlık gibi belirtiler gösteriyor. Öte yandan, hipertiroidi ise hormonların fazlalığına bağlı olarak kilo kaybı, sinirlilik ve aşırı terleme ile kendini gösteriyor.
İYOT VE DİĞER MİNERALLER
Tiroid hormonlarının salgılanmasında iyot önemli bir rol oynuyor. Hipotiroidi hastalarının iyottan zengin, hipertiroidi hastalarının ise iyottan fakir beslenmeleri gerektiği vurgulanıyor. İyotun en zengin kaynakları arasında deniz ürünleri, süt ve yumurta yer alıyor. Ayrıca, selenyum ve çinko gibi minerallerin de tiroid sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunuyor.
KABIZLIK VE GUATROJENİK BESİNLER
Hipotiroidi hastalarının sıkça karşılaştığı kabızlık sorununa dikkat edilmesi gerektiği belirtiliyor. Günlük su ve lif alımının artırılması öneriliyor. Ayrıca, brokoli ve karnabahar gibi guatrojenik besinlerin aşırı tüketiminden kaçınılması gerektiği ifade ediliyor.
KİLO KONTROLÜ
Son olarak, hipotiroidi hastalarının düzenli egzersiz yaparak kilo kontrolü sağlamaları gerektiği, hipertiroidi hastalarının ise enerji ihtiyaçlarını karşılamaları gerektiği vurgulanıyor. Kafeinli gıdaların, hipertiroidizm semptomlarını artırabileceği de belirtiliyor.
Bu bilgilerle, tiroid hastalarının sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri hedefleniyor.
