Uzmanından mevsim geçişi tavsiyeleri

Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Mehmet Selim Mamiş, mevsim geçişlerinin sağlık üzerindeki etkileri hakkında önemli uyarılarda bulundu. Dr. Mamiş, bu dönemlerde hastalıkların artış gösterme eğiliminde olduğunu belirterek, özellikle bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine dikkat çekti.

HAVA DEĞİŞİKLİĞİ HASTALIKLARI TETİKLİYOR

Mevsim geçişlerinde hava sıcaklıklarında yaşanan ani değişiklikler, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Dr. Mamiş, soğuk algınlığı, grip ve alerjik hastalıkların bu dönemlerde daha sık görüldüğünü ifade ederek vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı.

HİJYEN VE BESLENMEYE ÖZEN GÖSTERİN

Dr. Mamiş, hastalıklardan korunmanın en önemli yollarından birinin hijyen kurallarına uymak olduğunu vurgulayarak, “Her yemekten önce ve sonra el temizliğine dikkat edilmelidir. Ayrıca, C vitamini içeriği yüksek besinler tüketilmelidir. Portakal, mandalina, greyfurt ve limon gibi gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli rol oynar” dedi.

GRİP VE ZATÜRRE AŞISI ÖNEMLİ

Özellikle 65 yaş üstü bireyler için grip ve zatürre aşılarının hayati önem taşıdığını belirten Dr. Mamiş, “Bu aşılar, hastaların grip ve zatürreyi daha hafif atlatmalarına yardımcı olur. Bu yüzden vatandaşlarımızın mutlaka aşılarını yaptırmalarını öneriyoruz” şeklinde konuştu.

DÜZENLİ SPOR VE EGZERSİZ YAPILMALI

Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini güçlü tutmanın yollarından birinin de fiziksel aktivite olduğunu vurgulayan Dr. Mamiş, “Vatandaşlarımız günde en az yarım saat yürüyüş yapmalıdır. Günlük spor yapamayanlar ise haftada en az 3 ila 5 gün yürüyüş yaparak sağlıklarını koruyabilirler” dedi.

GRİP BULAŞ RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN MESAFE KORUYUN

Grip olan bireylerle yakın temasta bulunmamak gerektiğini belirten Dr. Mamiş, “Gripli hastalarla en az 1-1,5 metre mesafede durmak, hastalığın bulaşmasını önleyebilir” dedi.

BİTKİSEL ÇAYLAR VE BOL SU TÜKETİN

Doğal yollarla bağışıklık sistemini güçlendirmek için bitki çaylarının tüketilmesini öneren Dr. Mamiş, “Özellikle kuşburnu ve zencefil gibi bitki çayları bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca, günde en az 2 litre su içmek vücudun hastalıklarla mücadele etmesini kolaylaştırır” diye konuştu.

KIYAFET SEÇİMİNE DİKKAT EDİN

Güneşin görünmesine aldanarak ince kıyafetler giymenin riskli olabileceğini vurgulayan Dr. Mamiş, “Bahar havası aldatıcı olabilir. Vatandaşlarımızın ince ve kat kat giyinmeleri daha sağlıklı olacaktır” diyerek mevsim geçişlerinde kıyafet seçimine dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.