Nöbetçi Eczaneler
Bayındır İçerenköy Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden Uzman Diyetisyen Şeyda Aydın Yaşar, metabolizma hızının kilo kontrolünde belirleyici bir faktör olduğunu belirtti.
METABOLİZMA HIZININ ÖLÇÜMÜ İÇİN KLİNİK CİHAZLAR ÖNEMLİ
Diyetisyen Yaşar, doğru bir metabolizma hızının tespit edilmesinin klinik cihazlarla mümkün olduğunu vurgulayarak, bazal metabolizma hakkında detaylı bilgi verdi. Bazal metabolizmanın, vücudun temel yaşam fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarını ifade ettiğini belirtti.
BAZAL METABOLİZMA NEDİR?
Yaşar, bazal metabolizmayı, “Hücrelerin yenilenmesi, vücut sıcaklığının düzenlenmesi, solunum, sindirim ve kan dolaşımı gibi hayati işlevler için gerekli enerji miktarıdır.” şeklinde tanımladı. Ayrıca bazal metabolizma hızının, yaş, cinsiyet, kilo, sağlık durumu ve çevresel faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterdiğini ifade etti.
DÜŞÜK METABOLİZMA HIZI KİLO KONTROLÜNÜ ZORLAŞTIRIYOR
Metabolizma hızının kişinin kilo alıp vermesinde büyük rol oynadığını söyleyen Yaşar, “Bazal metabolizma hızı düşük olan kişiler, diyet yapmalarına rağmen kilo vermekte zorlanabilir veya daha hızlı kilo alabilir.” dedi.
BAZAL METABOLİZMA, DİYET VE SPOR PROGRAMLARINDA ANAHTAR ROL OYNUYOR
Diyetisyen Yaşar, bazal metabolizma hızının, diyet planlaması, egzersiz programlanması, obezite cerrahisi sonrası kilo kontrolü gibi durumlarda kullanıldığını belirtti. Sporcular için doğru enerji alımının önemine dikkat çeken Yaşar, “Yetersiz enerji alımı bağışıklığın düşmesine, kas kayıplarına ve performans kaybına neden olabilir.” dedi.
METABOLİZMA HIZININ EN DOĞRU TESPİTİ KLİNİK ÖLÇÜMLERLE MÜMKÜN
Matematiksel formüllerle bazal metabolizma hızının tahmin edilebileceğini, ancak en doğru sonuçların klinik cihazlarla elde edildiğini ifade eden Yaşar, bu cihazların vücudun oksijen kullanım kapasitesini ölçerek metabolizma hızını tespit ettiğini belirtti.
METABOLİZMA ÖLÇÜMÜNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Yaşar, metabolizma ölçümü sırasında bireylerin sırtüstü uzanarak dinlenmesi gerektiğini ve ölçümden önce şu kurallara uyulması gerektiğini belirtti:
- 12 saat aç kalınmalı.
- 3 saat boyunca su tüketilmemeli.
- Ölçümden bir gün önce ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı.
- Çay, kahve ve asitli içecekler tüketilmemeli.
AKCİĞER HASTALIKLARI SONUÇLARI ETKİLEYEBİLİR
Bazal metabolizmanın solunum sistemi üzerinden ölçüldüğünü belirten Yaşar, akciğer hastalığı olan bireylerde ölçüm sonuçlarının doğru olmayabileceğini sözlerine ekledi.