Nöbetçi Eczaneler
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tibel Tuna, yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan bireylerde gribin zatürre veya bronşit gibi ciddi komplikasyonlara yol açabileceğini belirtti. Risk grubundaki bireylerin her sonbahar grip aşısı yaptırmasının hastalığı daha hafif atlatmalarına yardımcı olacağını vurguladı.
GRİP, BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ÜZERİNDE YÜK OLUŞTURUR
Doç. Dr. Tuna, gribin viral bir enfeksiyon olduğunu ve bağışıklık sistemi üzerinde büyük bir yük oluşturduğunu söyledi. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenme, yeterli uyku, düzenli egzersiz ve stres yönetiminin önemine dikkat çekti.
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLÜ TUTUN
Kış mevsiminin grip ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarının arttığı bir dönem olduğunu belirten Tuna, mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin zayıflayabileceğini ifade etti. Bu dönemde grip aşısının yanı sıra sağlıklı alışkanlıkların bağışıklık sistemini desteklediğini vurguladı.
COVİD-19 VE GRİP ARASINDAKİ BENZERLİKLERE DİKKAT
Covid-19’un kış aylarında tekrar artış gösterdiğini hatırlatan Tuna, belirtilerinin grip ile karıştırılabileceğine dikkat çekti. Yüksek ateş, halsizlik, öksürük ve baş ağrısı gibi semptomların her iki hastalıkta da ortak olduğunu ve bu nedenle ayırt edilmesinin önem taşıdığını belirtti.
KIŞ HASTALIKLARINDAN BU ÖNLEMLERLE KORUNUN
Tuna, kış aylarını sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için bireylerin alabileceği basit ama etkili önlemleri şu şekilde sıraladı:
- Vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketmek,
- Özellikle C vitamini, D vitamini, çinko ve probiyotiklerden faydalanmak,
- Sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet uygulamak,
- Yeterli uyku almak ve düzenli egzersiz yapmak.
EL HİJYENİ VE KAPALI ALANLARIN HAVALANDIRILMASI ÖNEMLİ
Tuna, grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmanın ilk adımının el hijyenine dikkat etmek olduğunu belirtti. Eller sık sık sabun ve suyla yıkanmalı ya da alkol bazlı dezenfektanlarla temizlenmelidir. Ayrıca, kapalı ve kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durulması, zorunlu durumlarda maske kullanılması gerektiğini ifade etti. Kapalı alanların sık sık havalandırılmasının da virüslerin yayılmasını engelleyeceğini vurguladı.