Spor ve Sağlık

Spor yapmak, belki yapmayanlar için “ne gerek var ki zaten sağlıklıyım” diyerek yapmıyorlar ve büyük bir hata ediyorlar. Spor benim hayatıma 8 yaşındayken girdi ve buradan anneme beni spora teşvik ettiği için çok teşekkür ederim ve tabii ki de babama da.

Ben spora ilk olarak yüzme ile başladım ve gerçekten kas yapmada oldukça etkiliydi herkese öneririm, fakat spora ara vermem gerekti ama ardından kick boksa başladım ve hala devam ediyorum. Ben şanslı olduğumu düşünüyorum çünkü bazı aileler hep sporu gereksiz olarak görüyor ve yok sayıyorlar ama bu bakımdan ben şanslıyım diyebilirim.

Yüzmeye başladıktan sonra 3. sınıftayken masa tenisi dersimiz vardı. Yararlı olduğunu söyleyemem ama kol kaslarının gelişiminde ve bileklerde etkisi olduğunu düşünüyorum.

Herkes spor yapmalıdır. Bu nesnel bir şey öznel değil ve bilimsel olarak açıklaması bile vardır. En basitinden örnek eğer Kocaeli‘de yaşıyorsanız Seka Park’a gidebilirsiniz ve gerçekten yürüyüş yapmak için çok güzel bir yer. Eğer köpeğiniz varsa onunla birlikte koşabilirsiniz, yürüyüşe çıkarabilirsiniz. Köpeğinizle oynarken hem eğleneceksiniz hem de spor yapmış olacaksınız. Köpek sahiplenmeye bile gerek yok. Eğer belediye köpekleri toplatıp “ötenazi” yolunda öldürmezse o köpeklerle de oynayabilirsiniz. Mesela annemle bugün Seka Park’a gittik ve yürüyüş yaptık, köpekleri gördük. Köpeklerin bazıları uyuyor, bazıları kendince koşuyor, oyun oynuyordu. Köpekler çok mutluydu ama sonra belki mutlu olmaya fırsatı bile olamayacak ama en azından “ötenazi” yolundan öldürülmeden önce mutlular.

Spor yapmanın sadece faydası yok. Bunun yanında sağlıklı beslenmeliyiz. Ben size basitçe anlatayım: azı yarar çoğu zarar. Mesela karbonhidratlı yiyecekler yememeliyiz diyemem ama az yemeliyiz. Örnek verecek olursak hep salata, sebze gibi şeyler yememeliyiz bunun yanında sağlıklı ama gerçek şekerli ürünlerden de yemeliyiz (bal gibi).

Spor yapınca ne kadar da kendimizi bitkin, yorgun hissetsek de mutluluk hormonu salgılanır. Spor yapınca stresimizi de atmış oluruz. Örnek olarak ben kick boks yaparken hocama, kum torbasına vururken çok mutlu hissediyorum ve stresimi de atmış oluyorum. (Tabii ki de hocam bana vurunca da o da iyi hissediyor ama o da insan onunda stres atması lazım.)

Sporu bir bahane olarak görmeyin, hayatınızın bir parçası gibi görün aynı nefes almak, yemek yemek, uyumak gibi.