Nöbetçi Eczaneler
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hilal Güner Üpçin, insülin direncinin yönetimiyle ilgili önemli bilgiler paylaşmıştır. Sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini belirten Dr. Üpçin, Özellikle şunları ifade etti; “Günde en az 30-40 dakika yürüyüş yapmak ve haftada 3-4 gün fiziksel aktivitede bulunmak insülin direncinin azaltılmasına yardımcı olabilir”
İNSÜLİN VE İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR?
İnsülin hormonunun pankreas tarafından üretildiği ve kandaki şekerin enerjiye dönüşümünü sağladığı ifade edilmiştir. Bu hormonun etkisinin karaciğer, kas ve yağ dokusunda azalması olarak tanımlanmıştır. Dr. Üpçin, bu durumda pankreasın daha fazla insülin üretmeye çalıştığını ancak bunun zamanla yetersiz kaldığını belirtmiştir.
VÜCUT ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
İnsülin direncinin, kilo alımını tetiklediği ve kilo vermeyi zorlaştırdığı aktarılmıştır. Ayrıca, bu durumun yağ yakma kapasitesini düşürdüğü ve metabolizmayı yavaşlattığı vurgulanmıştır. Özellikle sürekli yüksek seyreden seviyelerinin; obezite, hipertansiyon ve damar sertleşmesi gibi kronik hastalıkları tetikleyebileceği belirtilmiştir.
İNSÜLİN DİRENCİNİN SEBEPLERİ
Genetik faktörlerin yanı sıra aşırı kilo, hareketsizlik, karbonhidrat tüketimi ve hormonal bozukluklar insülin direncinin başlıca sebepleri arasında sayılmıştır. Diğer yandan karaciğerde yağlanmanın da bu durum üzerinde etkili olduğu ifade edilmiştir. Fiziksel aktivitelerin, vücudu insüline daha duyarlı hale getirdiği ve glikozun enerji için kullanılmasını kolaylaştırdığına dikkat çekilmiştir.
BELİRTİLERİ NELERDİR?
Dr. Üpçin, insülin direncinin belirtilerini şu şekilde sıralamıştır:
- Aşırı yemek yeme,
- Kilo verememe,
- Yemek sonrası halsizlik,
- Tatlı krizleri,
- Gece yemek yeme isteği,
- Cilt koyulaşmaları ve et benleri,
- Adet düzensizlikleri ve saç dökülmesi.
TANI NASIL KONULUR?
Tanı koyma sürecinde, 7 saatlik açlık sonrası alınan kan tahlilleriyle HOMA-IR testi yapılmaktadır. Bu testle açlık kan şekeri ve insülin seviyeleri hesaplanarak direnci tespit edilmektedir. Fakat HOMA-IR değerinin 2.5’in üzerinde olması, direncine işaret edebilmektedir.
TEDAVİDE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ ÖNEMLİ
İnsülin direncinin tedavisinde yaşam tarzı değişikliklerinin büyük önem taşıdığı belirtilmiştir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimi gibi alışkanlıkların benimsenmesi gerektiği vurgulanmıştır. Öte yandan karbonhidrat tüketiminin sınırlandırılması ve tam tahıllı ürünlerin tercih edilmesi önerilmiştir. Ayrıca, fazla kiloların verilmesiyle direncinin azaltılabileceği ifade edilmiştir.
UYKU VE STRESİN ETKİSİ
Özellikle yeterli uyku alınmamasının ve stresli bir yaşam tarzının, kan şekeri seviyelerini yükselterek direncini artırdığı aktarılmıştır. Bu nedenle, günlük en az 7 saat uyku düzeninin sağlanmasının önemine dikkat çekilmiştir.
İLAÇ TEDAVİSİ
Onaylanmış bir ilaç tedavisinin bulunmadığı belirtilmiş ancak bazı diyabet ilaçlarının, insülin direncini azaltarak kan şekeri seviyelerini kontrol altına alabildiği ifade edilmiştir.